Zakiah – Waalaikumsalam Zakiah Thanks for that piece you just shared.

Livelife365 – Thank you for reading

peace,
mike
livelife365

Thanks. Agood article. Here’s another one I found from halaqah forum for us to share. Thanks to Norwahida fauzi.

Untuk menghilangkan marah ialah :

a) Mula-mula kita perlu malu dengan Allah s. w. t akan segala tindak-tanduk kita. Allah memerhatikan segala perlakuan dan sikap biadab kita.

b) Bila datang rasa hendak marah, ingatlah kita ini hanyalah manusia yang hina.

c) Banyakkan berdiam diri dan berdoa kepada Allah agar Allah selamatkan kita daripada sifat marah.

di) Hendaklah ingat kesan daripada sifat marah itu mungkin akan membawa kepada permusuhan dan pembalasan dendam dari orang yang anda marahi.

e) Cuba bayangkan betapa buruknya rupa kita ketika kita sedang marah. Ianya lebih buruk daripada perlakuan seekor binatang jikalau anda di dalam keadaan yang marah.

f) Apabila datang marah, banyakkan baca Ta’awwuz ( A’uzubillahi minas Syaitanirrajim ) kerana marah itu datangnya daripada syaitan.

pergi) Apabila marah sedang memuncak, ambil wudhu kerana wudhu’ dapat menenangkan api kemarahan yang sedang membara.

h) Jikalau tidak boleh hilang marah dengan hal tersebut di atas, hendaklah tidur. Kerana ianya akan meredakan perasaan marah apabila bangkit daripada tidur.

i) Tauhid kita perlu tepat. Setiap sesuatu itu datangnya dari Allah dan akan kembali kepada Allah. Kenapa kita perlu marah.

Kalau kita bersalah, kita tidak suka orang memarahi kita. Maka begitulah orang lain yang melakukan kesilapan, juga tidak suka dimarahi. Tegurlah dengan lemah lembut dan kasih sayang.

Satu cara lagi, apabila datangnya marah, sedangkan anda berdiri, maka duduklah, sekiranya duduk, maka bersandarlah, Insya Allah kemarahan akan mulai reda.

Dengan cara demikian, keegoan akan berkurangan. Tetapi apa yang berlaku, apabila naik marah, yang bersandar akan mula menetapkan duduknya dan seterusnya berdiri, maka kemarahan sudah tidak dapat dikawal. Berbanyakkanlah beristighfar itulah senjata orang2 mukmin.

I lol however reading how you “politely” talk to it Nice vimoh..

Ignoring anger doesn’t work. Nor does fighting it.

Recognise it. Talk to it. And ask it (politely) to get the f*** out of your head.

Fairuzniza – wow.. I can never listen to a loud music. And I’ve always wonder how some driver can volume up their music until we can hear the music loud and clear

Anyway.. good tips. drowning your inner thought with the music can be a major distraction.. The harsh nature of the music will be some sort of a channel to unleash the anger

Filantera – It’s been a while since we heard from you. life has been busy? Anyway.. thanks for your idea. I will go watch the movie and maybe learn those technique for my reference..

It’s quite difficult to go to a cinema when you are working in estate hehe

Gina – takleh tinggalkan msg? hm saya ada letakkan link “Leave A Message” kat sidebar in case my shoutbox disappear. Apa pun.. good to have you back. And don’t worry, bad temper during this period is perfectly normal Though it will be nicer if you can control one or two hehe

anyway very good tips laa..semenjak membawa niii lg cpt nak mrh2..kene byk breathe in breathe out kot..:) and hopefully my baby x jd baran like me..hehe

my anger management?
i always listen to music every time i’m angry.
and usually, the music would be the one that is ‘harsh’ and ‘kuat sampai pekak’ to listen to.
haha~
[dont follow me.]

but it helps me. yeah~